普拉提课程
身心类其他课程
普拉提介绍
普拉提
普拉提是一种舒缓全身肌肉及提高人体躯干控制能力的课程，该课程可以是集体健身课程或是由一个教练为了纠正某种特殊损伤、肌肉 不平衡或其他身体问题而开设的训练课程。
普拉提既融入了西方人的“刚”——注重身体肌肉和机能的训练，又融入了东方人的“柔”——强调练习时的身心合一。它能够逐渐矫正一般人惯用左边或右边的坏习惯，让身体更为协调平衡。同时，对于一般运动难以锻炼到的地方以及对久坐造成的肩痛、腰酸，或是肌肉不适等问题，都可以通过普拉提运动来改善。普拉提运动能够塑造腰部、腹部及臀部的肌肉曲线，在美化形体的同时加强肌体器官的功能，增强控制、柔韧和协调能力。
和教练一起感受课程
倪娜（Nina）
工作简历：
2000-2003 上海舒适堡健身有限公司 团体操教练，私人教练
2003-2005 上海亚力健身有限公司 团体操教练
2005-至今 上海星之健身有限公司 团体操教练
所获证书：
AASFP 亚洲体适能教练
AASFP 亚洲体适能高级私人教练
AASFP 亚洲体适能初级垫上普拉提教练
擅长：YOGA、有氧操、普拉提
