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BODYFIT
体质自测
体质指数评估
体质指数(BMI)是评估体重与身高比例的工具。体质指数适合所有由18至65岁的人士使用,儿童、发育中的青少年、孕妇、乳母、长者及身型健硕的运动员除外。
计算体质指数 (BMI)
体重
身高
(公斤)
(米)
(磅)
(尺)
(寸)
你的体质指数
:
类别
:
罹病机会
:
亚裔成年人请用以下的指引:
体质指数
类别
罹病机会*
< 18.5
过轻
低
18.5 - 22.9
正常
中等
23 - 24.9
过重
增高
25 - 39.9
肥胖
高
> 30
痴肥
严重
世界卫生组织对体质指数(非亚裔人士)的指引如下:
体质指数
类别
罹病机会*
< 18.5
过轻
低>
18.5 - 24.9
正常
中等
25 - 29.9
过重
增高
30 - 24.9
肥胖
高
35 - 39.9
痴肥
严重
> 40
极度痴肥
非常严重
资料来源: Asian Pacific Steering Committee in Obesity
*罹病情况包括乙型糖尿病、血糖过高症、血胰岛素过高症、高血脂症、冠心病、高血压、癌症、痛风症。
体质指数的限制
体质指数是评估体重与身高比例的工具,并不能反映身体脂肪的含量,而脂肪含量才是危害健康的因素。
热量消耗自测
运动热量消耗
BMI指数测试
标准体重测算
腰臀围比值计算
体质指数评估
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